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    Por Adriana Ribas (Dri Saudável) Vamos falar sobre o treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT ( High Intensity Interval Training). Mas antes de começar a explicação desse treino, quero enfatizar que para qualquer treino ter bons resultados, é importante que você tenha um acompanhamento de profissionais capacitados. Um médico que através de […]

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Bolo de Maçã Fit

em : Receitas   por : drisaudavel


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Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Já fiz muito essa receita com açúcar e farinha branca, agora apenas troquei os ingredientes por outros mais saudáveis e pronto. Sabe qual a diferença? Agora o bolo engorda menos, e continua delicioso. Para uma receita sem glúten, use somente a farinha de coco e tire a aveia. E […]

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Crepioca: panqueca doce

em : Receitas   por : drisaudavel


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Delicia mesmo e do jeito que gosto, receita vapt vupt. Super saudável e delicioso para café da manhã, lanche da tarde e claro,  um excelente pré treino. Vamos a receita. Panqueca de chocolate 1 ovo 1 banana amassada 2 colheres (sopa) de goma de tapioca 1 colher (sopa) de cacau em pó Gotinhas ou 1 […]

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func. intestinal

Por Fernanda Cancella Recomendações para melhorar o funcionamento intestinal A Obstipação ou Constipação intestinal é caracterizada pelo mau funcionamento intestinal com dificuldade persistente em evacuar. As causas mais comuns da prisão de ventre costumam ser hábitos alimentares inadequados, com dieta pobre em fibras, pequena ingestão de líquidos, consumo excessivo de proteína animal e de alimentos […]

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Alongamento

  Por Adriana Ribas (Dri Saudável)   Sabemos da importância de realizar os exercícios de alongamento/flexibilidade para ajudar na melhora do movimento, ganho de amplitude articular e prevenção de lesões. Porém quando se trata do objetivo de ganho de força muscular, além de ser comprovado que o alongamento não previne lesões antes dos exercícios, ainda […]

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Dieta-para-Emagrecer

        Por Adriana Ribas (Dri Saudável) www.drisaudavel.com.br   Instagram @drisaudavel 1 – Por que as pessoas recorrem às dietas rápidas para emagrecerem? R: muita gente investe em dietas rápidas, com o objetivo de perder peso instantaneamente, tem sempre uma razão: uma festa, viagem p/ praia, ou simplesmente a vontade de recuperar em […]

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Suplemento: Dextrose

em : Suplementos   por : drisaudavel


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    Dextrose é um repositor energético a base de carboidratos simples derivados da conversão enzimática do milho. Por possuir um alto índice glicêmico é rapidamente absorvida pelo organismo liberando energia imediata para os músculos repondo os estoques de energia e glicogênio muscular gastos durante a atividade física. Possui fácil digestão, podendo ser utilizado logo após […]

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    Nós que treinamos, nos preocupamos com a boa forma, mas as vezes esquecemos dos cabelos nesse momento, não é? Mas para a saúde e beleza dos cabelos, precisamos ter alguns cuidados também depois de malhar. Vejamos algumas dicas: – Cabelos soltos não combinam com academia, além de atrapalhar, o suor gruda no fios […]

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