esquiador

  Este post é dedicado para aqueles que pretendem viajar para praticar esportes de inverno como esqui ou snowboard. Para quem vai pela primeira vez, surgem várias dúvidas, então para tentar ajudar vou dar algumas dicas. No complexo turístico você vai encontrar instrutor, que é essencial nos primeiros dias, local para alugar roupas e acessórios. […]

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Matéria por dr Wilson Rondo www.drrondo.com Se você possui um aparelho de micro-ondas em casa preste bastante atenção! E se não tem, preste atenção também. O aparelho de micro-ondas fez toda sua fama através da conversa de que ele veio facilitar a vida das pessoas. Surgiu com a promessa de agilizar a preparação dos alimentos […]

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em : Receitas   por : drisaudavel


      Nada como comer algo que a gente tem certeza ser saudável. É o caso dessa barrinha. Mãos na massa… Barra de proteína caseira 1  xícara de aveia (farelo ou flocos) 1/2 xícara de granola 3 colheres (sopa) de pasta de amendoim 4 colheres (sopa) de whey protein ou albumina 50 ml de […]

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Você sabe como prevenir cuidar da saúde das articulações? Sou apaixonada por atividade física e acredito que é um meio para garantir qualidade de vida. Por isso compartilho com vocês, minhas experiências no cuidado com o corpo, de uma maneira geral, para manter a saúde. No entanto, apesar da importância dos exercícios para viver bem, […]

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Saúde Bucal

em : Beleza , Dicas   por : drisaudavel


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    Matéria por Dr. Daniel Vasconcelos especializado em odontologia  estética. A cárie é uma doença transmissível e infecciosa. Ela acontece quando há a associação entre placa bacteriana cariogênica, dieta inadequada e higiene bucal deficiente. Quando o açúcar entra em contato com a placa bacteriana, formam-se ácidos que serão responsáveis pela saída de minerais do […]

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Sopa de lentilha ou ervilha

em : Receitas   por : drisaudavel


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        Sopa de lentilha ou ervilha ingredientes – 2 xícaras de lentilha ou ervilha – 1 cebola picada – 2 dentes de alho – 1 cenoura picada – folha de louro ( opcional) – 5 xícaras de água (aproximadamente) – sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo Gosto de […]

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Musculação – Os 11 principais métodos de treinamento de força Matéria do site www.treinomestre.com.br Dentro do treinamento de força na musculação, temos uma série de métodos e sistemas distintos e que produzem diferentes resultados. Veja agora os mais importantes métodos de treinamento de força! Já mencionamos diversas vezes que o treino precisa ser algo pensado, […]

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        Muitos pedem para eu postar dicas para  definir o abdômen. Gente, vou dar algumas dicas básicas para obter resultados, mas sabe o que realmente faz  diferença? Capa de gordura! Se você tem, ela vai esconder sua definição como na foto 1,  já na foto 2 com menos gordura, e na foto 3 […]

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Arroz 7 cereais com frango

em : Receitas   por : drisaudavel


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        Arroz 7 cereais com frango    Receita  prática com carboidrato integral e proteína magra, quem não gosta? Pode congelar em porções individuais para os próximos refeições. Ingredientes – 1/2 cebola picada – 1 lata de milho em conserva sem a água ou em natura – 1 cenoura picada – 1 lata […]

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