Risoto de lentilha de alho poró

em : Receitas   por : drisaudavel


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Risoto sempre é bom, mas quando colocamos ingredientes  que harmonizam em sabor e qualidade nutricional, é sempre melhor. O Alho Poró e o limão siciliano fazem uma combinação  perfeita e quando acrescentamos a lentilha que é super nutritiva e saborosa, torna-se um prato completo e super saboroso. Ingredientes: 6 xícaras água com 1 tablete de […]

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Frozen de iogurte

em : Receitas   por : drisaudavel


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Receitinha fácil, rápida, gostosa e nutritiva. Pode ser seu sorvete fit para refrescar o calor, pode ser seu pré treino, pode ser sua ceia, seu lanche da tarde, enfim. Fica uma delicia e não requer nenhuma habilidade para fazer. Você pode fazer com quase todas as frutas . Segue abaixo algumas sugestões.  Frozen de iogurte […]

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  Gente, dei uma entrevista para o Portal Minha Vida, falando sobre minha vida e claro com varias dicas fitness. Vejam no link: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/17473-embaixadoras-de-fitness-da-internet-entregam-dicas-para-deixar-corpo-sarado-e-saudavel/5

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  Por Adriana Ribas (Dri Saudável)   Muitos amigos no Instagram @drisaudavel me pediram para dar dicas de como ter o abdome definido. Alguns não gostam do meu abdome muito marcado. Veja, seguindo essa dica não significa que você ficará igual, isso depende da genética, cada um tem a sua. Não venho com  uma fórmula […]

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Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Essa é uma receita completa, tem carboidrato do bem, proteína é deliciosa e ainda fácil de fazer. Uma excelente opção para o almoço, lanche ou pré treino. Ah, e você pode congelar, e garantir o pré treino da semana. Chega de blá blá blá e vamos a receita: 1-Batata […]

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Por Adriana Ribas (Dri Saudável) Sempre surgem dúvidas a repeito da divisão dos músculos a serem trabalhados nos treinos durante a semana, e realmente, um parcelamento de treino, é um dos fatores que faz diferença no resultado final. As vezes a pessoa treina, é disciplinada, mantém uma dieta alimentar adequada, mas não consegue alcançar seus […]

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Por Adriana Ribas (Dri Saudável)  Esse purê de mandioquinha é um excelente acompanhamento, super fácil de fazer e claro super saudável. Lembrando que a mandioquinha, mandioca (aipim, macaxera) e batata doce, são  carboidratos legais para a  nossa dieta e para o  pré treino. Anota ai: 1/2 kg de mandioquinha (batata baroa) 1 xícara (chá) de […]

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Moda: Looks de vestidos

em : Moda   por : drisaudavel


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Meninas, não sei se acontece com vocês, mas quando tem uma festa, um evento ou um jantar que seja, eu já fico pensando em que roupa eu vou, e a dúvida sempre aparece, incrível. Bom, então para ajudar vocês na escolha do look para aquele evento, separei quatro looks que adorei da Luciana Prado Boutique […]

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Torta cremosa de atum

em : Receitas   por : drisaudavel


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Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Mais uma receita da Mamis que eu adaptei para uma versão integral. Troquei a farinha branca por integral, diminui bastante a quantidade de óleo, e dei um tok para ficar cremoso, mas se não quiser cremoso é só tirar o requeijão light que ficará uma torta mais sequinha mas não […]

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