Curau de forno fit

em : Receitas   por : drisaudavel


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Gentiiiiii!!! Curau é tudo de bom né? E se for Fit fica melhor ainda. Então, guarde essa  receita menina, fica delicia. 200gr de milho verde (lave para tirar o sal se for em conserva) 200 ml de leite de coco light 2 colheres (sopa) de coco ralado sem  açúcar 3 colheres (sopa) de adoçante sucralose […]

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Viajar é muito bom sempre, mas sabemos que acaba atrapalhando nossa rotina de treino, e que alguns dias sem treinar já são suficientes para perder massa muscular. Quem viaja sempre a trabalho sofre bem com isso. Por isso segue abaixo alguns exercícios com acessórios que não faz volume na mala e é praticamente uma academia, […]

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Arroz Doce Light

em : Receitas   por : drisaudavel


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Arroz doce é uma receita tão simples e tão gostosa, não é. Uma excelente opção para uma tarde, quem não gosta. Mas, não precisa deixar de comer não, temos aqui uma opção light e integral da nossa amiga Tereza Pinto. INGREDIENTES (6 pessoas) 250g de arroz integral 7,5 ml leite de arroz (ou outro) 65 […]

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Bolo de Natal light

em : Receitas   por : drisaudavel


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  Todo ano eu faço esse bolo no Natal, é tradição lá em casa, mas confesso que durante muitos anos eu fazia os bolos com margarina, farinha branca, açúcar branco e tal, e depois que descobri que da sim para comer bem de maneira mais saudável, esses ingredientes não entram mais nas minhas receitas. Bom, […]

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Farofa de quinoa

em : Receitas   por : drisaudavel


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  Essa é uma farofa  que a gente deve comer sempre, porque além de gostosa e um excelente acompanhamento, é super nutritiva, pois a quinoa é um alimento cheio de benefícios para nossa saúde, além de ser uma das melhores fontes de proteína do reino vegetal, cada 100g de quinoa possui 12 g de proteínas. […]

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musculação

  Por Adriana Ribas ( Dri Saudável)   Algumas dicas para  te ajudar a alcançar seus objetivos com a musculação. 1- Não precisa treinar muito tempo: Malhar muito provoca o catabolismo (perda de massa muscular) , esgotamento físico e até o overtraining que pode causar danos físicos. Treino intensos e longos (2 horas por exemplo) […]

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Bolinho Proteico

em : Receitas   por : drisaudavel


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  Sabe aquele dia que a gente não quer tomar o shake de whey Protein no pós treino?A gente quer mastigar algo? Então esse bolinho proteico pode ajudar muito nesse caso. Fica uma delicia, e ainda tem a proteína que nossos músculos precisam depois do treino. Você faz em 3 minutos. Ingredientes 2 scoops de […]

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Suflê de Couve Flor

em : Receitas   por : drisaudavel


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Essa é uma maneira de deixar a couve flor mais interessante. Seja como suflê ou creme a couve flor fica uma delicia. Receitinha pratica, gostosa e light. Adoro essas que são vapt vupt.. Ingredientes 1/2 couve flor cozida 1 ovo 2 colheres (sopa) de cream cheese light ou creme de ricota 2 rodelas de cebola […]

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em : Dri na Mídia   por : drisaudavel


Participação da Dri Saudável no Programa Você Bonita passando a Receita do Bolinho Bombom de Coco, veja no link: http://www.youtube.com/watch?v=PdEhxVNf0xo

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vitamin-d

————————————————– Vitamina D e seus benefícios’ Por Fernanda Cancella Vitamina D é um composto lipossolúvel essencial para manter o equilíbrio mineral no corpo. Favorece a absorção do cálcio, sendo importante, portanto, para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo. Ao contrário de outras vitaminas, o corpo humano produz cerca de 90% da vitamina […]

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