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Musculação – Os 11 principais métodos de treinamento de força Matéria do site www.treinomestre.com.br Dentro do treinamento de força na musculação, temos uma série de métodos e sistemas distintos e que produzem diferentes resultados. Veja agora os mais importantes métodos de treinamento de força! Já mencionamos diversas vezes que o treino precisa ser algo pensado, […]

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        Muitos pedem para eu postar dicas para  definir o abdômen. Gente, vou dar algumas dicas básicas para obter resultados, mas sabe o que realmente faz  diferença? Capa de gordura! Se você tem, ela vai esconder sua definição como na foto 1,  já na foto 2 com menos gordura, e na foto 3 […]

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        Muito se ouve falar sobre Flexibilidade e Alongamento. Qual é a diferença entre eles e como podem ajudar na rotina diária de uma pessoa? Definindo Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma Capacidade Física, assim como a velocidade, agilidade e força. De acordo com DANTAS, 2005 a definição de flexibilidade é: “A […]

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Agachamento

em : Atividade Física   por : drisaudavel


Agachamento O exercício de agachamento trabalha os músculos: quadriceps, biceps femural, glúteo médio, glúteo máximo, fáscia lata, adutores, abdome, lombar entre outros. A importância desse exercício está no aumento de força, equilíbrio, potência, definição e hipertrofía de todos músculos envolvidos. Sendo assim, um exercício fundamental para quem quer turbinar pernas e glúteos, além de proteger […]

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Estudos comprovam que a atividade física é uma questão de saúde publica e os benefícios são amplamente reconhecidos, por isso cada vez mais são indicações médicas para prevenção de doenças físicas e psicológicas, muitas vezes até a cura. A atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e […]

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  Nós que treinamos, nos preocupamos com a boa forma, mas as vezes esquecemos dos cabelos nesse momento, não é? Mas para a saúde e beleza dos cabelos, precisamos ter alguns cuidados também depois de malhar. Vejamos algumas dicas: – Cabelos soltos não combinam com academia, além de atrapalhar, o suor gruda no fios e […]

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Confira Dri Saudável no Você Bonita com dicas para fortalecer e turbinar pernas e glúteos…

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Por Adriana Ribas (Dri Saudável) Sempre surgem dúvidas a repeito da divisão dos músculos a serem trabalhados nos treinos durante a semana, e realmente, um parcelamento de treino, é um dos fatores que faz diferença no resultado final. As vezes a pessoa treina, é disciplinada, mantém uma dieta alimentar adequada, mas não consegue alcançar seus […]

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Dieta-para-Emagrecer

    Por Adriana Ribas (Dri Saudável) www.drisaudavel.com.br   Instagram @drisaudavel 1 – Por que as pessoas recorrem às dietas rápidas para emagrecerem? R: muita gente investe em dietas rápidas, com o objetivo de perder peso instantaneamente, tem sempre uma razão: uma festa, viagem p/ praia, ou simplesmente a vontade de recuperar em curto tempo […]

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