Bolo Brownie com rum light

em : Receitas   por : drisaudavel


unnamed (33)

Gente, esse bolo ficou muito top, e dou uma dica, pode comer quente, que fica parecendo um brownie, fica úmido, e é “facin, facin” de fazer. Para fazer essa receita sem glúten, substitua o farelo de aveia por farinha de coco, fica ainda mais top. E se  você é  intolerante a lactose, é só tirar […]

leia mais +


Frozen de iogurte

em : Receitas   por : drisaudavel


IMG_3443

Receitinha fácil, rápida, gostosa e nutritiva. Pode ser seu sorvete fit para refrescar o calor, pode ser seu pré treino, pode ser sua ceia, seu lanche da tarde, enfim. Fica uma delicia e não requer nenhuma habilidade para fazer. Você pode fazer com quase todas as frutas . Segue abaixo algumas sugestões.  Frozen de iogurte […]

leia mais +


unnamed (2)

  Gente, dei uma entrevista para o Portal Minha Vida, falando sobre minha vida e claro com varias dicas fitness. Vejam no link: http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/17473-embaixadoras-de-fitness-da-internet-entregam-dicas-para-deixar-corpo-sarado-e-saudavel/5

leia mais +


unnamed

  Por Adriana Ribas (Dri Saudável)   Muitos amigos no Instagram @drisaudavel me pediram para dar dicas de como ter o abdome definido. Alguns não gostam do meu abdome muito marcado. Veja, seguindo essa dica não significa que você ira ficar igual, isso depende da genética, cada um tem a sua. Não venho com  uma […]

leia mais +


unnamed (30)

Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Essa é uma receita completa, tem carboidrato do bem, proteína é deliciosa e ainda fácil de fazer. Uma excelente opção para o almoço, lanche ou pré treino. Ah, e você pode congelar, e garantir o pré treino da semana. Chega de blá blá blá e vamos a receita: 1-Batata […]

leia mais +


unnamed (30)

Por Adriana Ribas (Dri Saudável) Alguém me perguntou como divido meu treino de pernas. Então, eu não divido. Treino todos os exercícios de perna em um treino (mesmo dia). Anterior, posterior, glúteos, gastrocnêmios e interno de coxa. Vejam, quando trabalhamos anterior de coxa no agachamento, afundo e leg press por exemplo,  solicitamos também o posterior […]

leia mais +


unnamed

Por Adriana Ribas (Dri Saudável)  Esse purê de mandioquinha é um excelente acompanhamento, super fácil de fazer e claro super saudável. Lembrando que a mandioquinha, mandioca (aipim, macaxera) e batata doce, são  carboidratos legais para a  nossa dieta e para o  pré treino. Anota ai: 1/2 kg de mandioquinha (batata baroa) 1 xícara (chá) de […]

leia mais +


Moda: Looks de vestidos

em : Moda   por : drisaudavel


unnamed (10)

Meninas, não sei se acontece com vocês, mas quando tem uma festa, um evento ou um jantar que seja, eu já fico pensando em que roupa eu vou, e a dúvida sempre aparece, incrível. Bom, então para ajudar vocês na escolha do look para aquele evento, separei quatro looks que adorei da Luciana Prado Boutique […]

leia mais +


Torta cremosa de atum

em : Receitas   por : drisaudavel


unnamed (5)

Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Mais uma receita da Mamis que eu adaptei para uma versão integral. Troquei a farinha branca por integral, diminui bastante a quantidade de óleo, e dei um tok para ficar cremoso, mas se não quiser cremoso é só tirar o requeijão light que ficará uma torta mais sequinha mas não […]

leia mais +


scoop

Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Whey time Release Há dois dias postei minha ceia: Shake de whey Protein time release, ai alguém perguntou o que seria isso. Bom, whey time release  é um suplemento rico em proteína de absorção lenta. O que  mantém um nível de proteína sempre disponível no corpo favorecendo o crescimento […]

leia mais +


Receita de iogurte grego caseiro

em : Receitas   por : drisaudavel


unnamed (28)

    Oi gente, testei essa receita de iogurte grego caseiro super bacana sugerida por um casal de amigos. Fiz , aprovei e vou passar para vocês algumas considerações. Nessa receita você pode ter os dois tipos de iogurte, o menos consistente ( 1° passo) que você pode bater com frutas, usar em receitas como […]

leia mais +


Saladas saudáveis e deliciosas

em : Receitas   por : drisaudavel


unnamed (26)

Muita gente tem dificuldade em gostar de saladas e acha muito sem graça comer um prato só de salada, não é? O motivo deve ser esse mesmo, a salada deve estar sem graça, apenas com tomate e alface, realmente não motiva ninguém. Vou passar sugestões de saladas elaboradas, completas e deliciosas, tenho certeza que você […]

leia mais +


Bolo de Maçã integral e light

em : Receitas   por : drisaudavel


unnamed (19)

Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Já fiz muito essa receita com açúcar e farinha branca, agora apenas troquei os ingredientes por outros mais saudáveis e pronto. Sabe qual a diferença? Agora o bolo engorda menos, e continua delicioso. Vamos ao que interessa! Bolo de Maçã Integral 1 xic (chá) de farinha de trigo integral […]

leia mais +


unnamed (9)

Por Adriana Ribas ( Dri Saudável) Já sabemos dos inúmeros benefícios das frutas, legumes e verduras, então porque não juntar alguns desses ingredientes  e fazer um suco  gostoso, refrescante, cheio de vitaminas, sais minerais, antioxidantes, enzimas e etc. Dependendo dos ingredientes podemos ter um suco mais detox ou mais energizante ou mais hidratante ou um […]

leia mais +


Óleo de Cártamo

em : Suplementos   por : drisaudavel


download

Encontra-se no óleo de Cártamo o Ômega 9 ( controla triglicerídeos, reduz o colesterol ruim e aumenta o bom) Ômega 6 (ajuda na manutenção e prevenção da osteoporose, pele saudável e tratamento do eczema e dermatite atópica, alergias, síndrome  pré menstrual, e a Vit E q é antioxidante e evita o envelhecimento e doenças cardiovasculares. […]

leia mais +


photo

http://www.youtube.com/watch?v=7K5ZoD47Rac&list=LLhcHGNk9eYhRtF4ul1-jb5g&feature=mh_lolz

leia mais +


Risoto de lentilha de alho poró

em : Receitas   por : drisaudavel


unnamed (1)

Risoto sempre é bom, mas quando colocamos ingredientes  que harmonizam em sabor e qualidade nutricional, é sempre melhor. O Alho Poró e o limão siciliano fazem uma combinação  perfeita e quando acrescentamos a lentilha que é super nutritiva e saborosa, torna-se um prato completo e super saboroso. Ingredientes: 6 xícaras água com 1 tablete de […]

leia mais +


Proxima página

Não enviamos spam, nem cederemos seu e-mail para outra pessoas.