em : Receitas   por : drisaudavel


      Nada como comer algo que a gente tem certeza ser saudável. É o caso dessa barrinha. Mãos na massa… Barra de proteína caseira 1  xícara de aveia (farelo ou flocos) 1/2 xícara de granola 3 colheres (sopa) de pasta de amendoim 4 colheres (sopa) de whey protein ou albumina 50 ml de […]

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Whey Protein especial

em : Dicas , Receitas , Suplementos   por : drisaudavel


smoothies

O sabor do Whey Protein costuma ser bom, mas para quem treina quase todos os dias e toma Whey como eu, sabe que se houver uma maneira de mudar e melhorar o sabor, já uni o útil ao agradável. Então vou passar para vocês algumas dicas para deixar seu Whey um verdadeiro Smoothie. Smoothie de […]

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Você sabe como prevenir cuidar da saúde das articulações? Sou apaixonada por atividade física e acredito que é um meio para garantir qualidade de vida. Por isso compartilho com vocês, minhas experiências no cuidado com o corpo, de uma maneira geral, para manter a saúde. No entanto, apesar da importância dos exercícios para viver bem, […]

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Saúde Bucal

em : Beleza , Dicas   por : drisaudavel


saude_bucal

    Matéria por Dr. Daniel Vasconcelos especializado em odontologia  estética. A cárie é uma doença transmissível e infecciosa. Ela acontece quando há a associação entre placa bacteriana cariogênica, dieta inadequada e higiene bucal deficiente. Quando o açúcar entra em contato com a placa bacteriana, formam-se ácidos que serão responsáveis pela saída de minerais do […]

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Sopa de lentilha ou ervilha

em : Receitas   por : drisaudavel


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        Sopa de lentilha ou ervilha ingredientes – 2 xícaras de lentilha ou ervilha – 1 cebola picada – 2 dentes de alho – 1 cenoura picada – folha de louro ( opcional) – 5 xícaras de água (aproximadamente) – sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo Gosto de […]

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Musculação – Os 11 principais métodos de treinamento de força Matéria do site www.treinomestre.com.br Dentro do treinamento de força na musculação, temos uma série de métodos e sistemas distintos e que produzem diferentes resultados. Veja agora os mais importantes métodos de treinamento de força! Já mencionamos diversas vezes que o treino precisa ser algo pensado, […]

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        Muitos pedem para eu postar dicas para  definir o abdômen. Gente, vou dar algumas dicas básicas para obter resultados, mas sabe o que realmente faz  diferença? Capa de gordura! Se você tem, ela vai esconder sua definição como na foto 1,  já na foto 2 com menos gordura, e na foto 3 […]

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Melatonina

em : Suplementos   por : drisaudavel


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  A melatonina é um suplemento natural indicado principalmente para combater a insônia ou readaptação causada pelo fuso horário, mas também é benéfica para o sistema imunológico frágil, colesterol alto, é antioxidante e tem propriedades anti-envelhecimento, ajuda na saúde cardiovascular, neutraliza os efeitos da tensão e stress, restaura o funcionamento da tireoide, ajuda a reduzir […]

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Arroz 7 cereais com frango

em : Receitas   por : drisaudavel


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        Arroz 7 cereais com frango    Receita  prática com carboidrato integral e proteína magra, quem não gosta? Pode congelar em porções individuais para os próximos refeições. Ingredientes – 1/2 cebola picada – 1 lata de milho em conserva sem a água ou em natura – 1 cenoura picada – 1 lata […]

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