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  EXERCÍCIOS P/ TURBINAR O BUMBUM  Por Adriana Ribas (Drisaudavel) A melhor maneira de trabalhar os glúteos é a partir de vários ângulos de forma a estimular o maior número possível de fibras muscular. Portanto é importante que o treino de membros inferiores seja bem elaborado e feito com movimentos controlados. Vamos ver alguns execícios […]

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      Por Adriana Ribas (Dri Saudável) Olá meninas, um dos nossos truques de beleza é sem dúvida a maquiagem, mas temos que ter o mínimo de noção para fazer uma auto maquiagem bem feita, porque sabemos que a make pode tanto valorizar como destruir uma mulher. Com base em alguns cursos de auto […]

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Alongamento

  Por Adriana Ribas (Dri Saudável)   Sabemos da importância de realizar os exercícios de alongamento/flexibilidade para ajudar na melhora do movimento, ganho de amplitude articular e prevenção de lesões. Porém quando se trata do objetivo de ganho de força muscular, além de ser comprovado que o alongamento não previne lesões antes dos exercícios, ainda […]

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Alimentos Industrializados

em : Alimentação   por : drisaudavel


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    Aprendi como nada substitui o alimento que vem da terra, mesmo aqueles industrializados que se dizem do bem. Já consumi muitos alimentos “nada do bem”, mas por falta de informação. Hoje passo longe deles. Vamos ler essa matéria do nutricionista Julio Stump e aplicar as dicas ao nosso dia a dia. ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS […]

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Iogurte: Como escolher

em : Alimentação   por : drisaudavel


iogurtes

Adoro iogurte!! Mas são tantas opções que ficamos perdidos, claro que queremos comprar sempre o mais saudável, embora o caseiro seja a melhor opção, o fato é que nem sempre temos tempo para preparar. Então vamos ver as dicas da nutricionista Jessica Ribeiro para escolher o iogurte mais saudável .     ・・・
Você sabe escolher seu […]

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Whey Protein: Tipos e Qualidades

Capa > Alimentação > Tudo em excesso é prejudicial, inclusive a proteína Matéria por Dr. Wilson Rondó Tudo em excesso é prejudicial, inclusive a proteína As pessoas estão, cada vez mais, optando por uma alimentação rica em proteínas; elas têm apostado em dietas onde o consumo da proteína está acima do ideal, e isso vem […]

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Dieta Detox: O que é?

em : Alimentação   por : drisaudavel


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  Faço a dieta detox depois de abusar da alimentação, depois das festas de fim de ano por exemplo. Fiz por uns 3 dias depois voltei para minha alimentação normal (saudável). Vamos entender o que é a dieta detox no texto Dra Dieynne nutrologa Entenda a DETOX! Sabe aquela faxina geral que de vez em […]

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Whey Protein: Tipos e Qualidades

Descubra a melhor proteína para as suas necessidades
em : Alimentação   por : drisaudavel


Whey Protein: Tipos e Qualidades

   Veja os diferentes tipos de whey protein e qual o melhor para você! Vamos falar um pouco dos três principais tipos de fabricação de whey protein do mercado: Hidrolisado, concentrado e isolado. Você entende qual a diferença dos três e sabe qual usar dependendo do objetivo? Vamos aprender agora! O Whey protein concentrado tem […]

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Agachamento: amplitude do movimento

Descubra o jeito correto de praticar o exercício
em : Atividade Física   por : drisaudavel


variacao-agachamento

  Descubra a melhor maneira de praticar o agachamento! Quanto mais as articulações se movem através da amplitude máxima em um exercício, melhor ele é. Quando o assunto é ganho de força, já foi empiricamente provado que fazer um exercício com amplitude máxima é superior do que um feito com amplitude parcial, o mesmo acontece […]

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Ganho de massa muscular: Conheça os principais erros

Veja o que você deve fazer para ganhar massa muscular de maneira correta
em : Atividade Física   por : drisaudavel


Ganho de massa muscular: Conheça os principais erros

    Erros que estão impedindo ou minimizando seu ganho de massa muscular: 1) TREINAMENTO Sem ele é IMPOSSÍVEL ter resultados substanciais. Quando o objetivo é ganho de massa muscular, o foco passa a ser para o trabalho com peso (musculação). O aeróbico atrapalha sim, é preciso dosar com um preparador físico capacitado a freqüência […]

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